17 НОЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ

Очень часто дети уже в юном возрасте пробуют сигареты.

ПОЧЕМУ ЖЕ ПОДРОСТКИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ?

Во-первых, они хотят быть похожими на взрослых, на «СВОИХ» взрослых (курит кто-то из родителей, значит и ему можно). Во-вторых, за компанию (курят друзья – и я за компанию). В-третьих, никто из подростков не задумывается о последствиях «ДЕТСКОГО» курения. А на самом деле этот едкий дым травит неокрепший детский организм, что ведет к необратимым и страшным изменениям в нем. Вместо того, чтобы развиваться и расти, внутренние силы и здоровье направлены на то, чтобы бороться со злейшими врагами – угарным газом, никотином и ядовитыми смолами. Психика этих детей неуравновешенная и слабая, они легко поддаются дурному влиянию, зачастую ведут себя неадекватно и озлобленно. У курящих детей низкий уровень интеллектуального и физического развития, а значит, они не смогут реализовать свой потенциал в будущем.

Токсические табачные вещества убивают клетки мозга, именно поэтому для юных курильщиков характерна грубость, рассеянность, ярость, нервозность, слабоволие и умственная отсталость. От табачных ядов и никотина страдают все человеческие органы и системы: легкие, сердце, печень, почки, сосуды, желудок, нервы, глаза и т.д. Курение значительно повышает риск онкологических заболеваний, особенно рака легких и ротовой полости.

Вместе с сигаретой передаются друг другу заразные инфекции, микроорганизмы и вредоносные бактерии, ведь дети зачастую курят одну сигарету на несколько человек.

В состав сигареты входит около 4-х тысяч химических соединений, но самый опасный – угарный газ, проникающий через легкие в кровь. Из-за него в кровь попадает меньше кислорода, и все части тела начинают испытывать кислородное голодание. Мускулы из-за недостатка кислорода устают. Поэтому понятно, что тот, кто курит, устает намного быстрее. Еще один страшный компонент – полоний. В природе концентрация полония ничтожна, но в сигарете он очень токсичен из-за своего альфаизлучения.

Все химические компоненты, содержащиеся в табачном дыме, попадая в организм, вызывают генетические мутации, что приводит к РАКУ.

ПОЭТОМУ ВЫ НЕ СТОЛЬКО КУРИТЕ, СКОЛЬКО ОБЛУЧАЕТЕСЬ.

Все слышали поговорку «Капля никотина убивает лошадь». Но если никотин – это такой страшный яд, то почему люди курят? А все потому, что у человека очень быстро формируется никотиновая зависимость.

Вы приняли решение бросить курить?

Тогда Вам нужно определиться, имеется ли у Вас зависимость от никотина, и с учетом этого подобрать правильную тактику отказа от курения.

Предлагаем провести тест Фагерстрома для определения никотиновой зависимости, который определяет связь между индивидуальным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома.

Чем выше балл, тем сильнее будет проявляться абстиненция и тем больше сил надо будет приложить для преодоления этой вредной привычки.

Отвечая на предложенные вопросы, необходимо быть абсолютно честным.

Оценка степени никотиновой зависимости

Степень никотиновой зависимости оценивается по сумме баллов

0-3 балла. Если Вы набрали менее 4 баллов, Вам, вероятно, удастся бросить курить, не прибегая к медикаментозным средствам. Не откладывайте этот шаг на завтра!

4-6 баллов. Если Вы набрали от 4 до 6 баллов, Вашу зависимость от никотина можно оценить как среднюю. Собрав всю свою силу воли, Вы вполне способны бросить курить, но желательно применять никотинзаместительную терапию (НЗТ)

7-10 баллов. Если Вы набрали более 7 баллов, у Вас высокая степень зависимости от никотина. Вы и Ваш врач должны подумать об обязательном использовании НТЗ для того, чтобы бросить курить.

ЗАПОМНИТЕ:

От табака за год на планете Земля умирает больше людей, чем от рака и СПИДа вместе взятых.

ПОЧЕМУ ВЫ ТАК УВЕРЕНЫ, ЧТО ВАС ЭТО НЕ КОСНЕТСЯ?...

Подготовила: психолог ЦЗПиМ «Надежда» - Гуминская С.Л.